6ème jour

Comme je le disais le réveil fût difficile, mais bon pas le choix faut se lever sinon on rate le petit déjeuner, d'ailleurs se reporter à la deuxième journée pour le menu. Donc on se motive, et go la salle à manger. Puis lavage de dents, et go to bicycle, enfin je vais faire du vélo pour une durée de 30min. Et pour ne pas changer réveil musculaire avec kiki, et c'est reparti, toutouyoutou 

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De 9H20 à 10H on a un atelier diabète, ben tiens c'est l'heure, alors je vais dans la salle de cours. Durant cet atelier, le docteur nous explique toutes les complications que le diabète peut apporter. J'ai appris beaucoup de chose et je ne voyais pas cette maladie de cette façon. Le diabète peut jouer sur le cœur, les yeux, les reins, la sexualité, le système nerveux, pas les nerfs du cerveau, mais plutôt ceux des mains et pieds, avec une perte de sensation, ou des sensations très désagréable lorsque l'on est couché, sans oublier des problèmes de cicatrisations, qui peut aller jusqu'à l'amputation si on ne vigile pas.

De 10H à 11H atelier nutrition, donc je reste dans la salle de cours et voilà c'est parti!!! Durant cet atelier, on a plus parlé des triglycérides et du cholestérol. C'était très intéressant. 

Je profite de cette heure de libre juste avant de manger pour écrire ces quelques lignes...

12H enfin le repas, après une matinée bien rempli, j'ai faim, alors au menu:

Carottes râpée

Cuisse de poulet

Quinoa

Haricot vert

Fromage

Compote de fruit

Café/thé

Qu'est-ce que ça fait du bien de manger. Je trouvais que ça manquais un peu de vinaigrette dans les carottes râpées. La cuisse de poulet bonne et surtout avec la peau, donc rien à dire. Pour les accompagnements, normalement c'était poêlées de légumes, mais avec des choux fleurs, et vu que je n'aime pas ça, j'ai eu le droit à des haricots vert. Le quinoa un peu sec, mais la sauce à base de bouillon de volaille, nous à éviter de nous étouffer. Comme fromage on à eu le droit à une tomme noire. Pour le fruit c'était poire, mais j'ai voulu une compote, qui était bien sur sans sucre ajouté. Très bon repas.

Programme de l'après midi, activités physique. On commence par 1H de Gym au sol, puis on enchainera par 1H20 de marche. 

Voilà il est 13H45 c'est l'heure d'y aller. Je me rends à la salle de gym, et on commence par 15min de vélo, puis 1H45 de gym une partie debout pour les jambes et les bras, et une partie au sol pour les abdominaux. Dans l'ensemble ça à été mais certains exercice devenais dur vers la fin tellement nos muscles étaient fatigué. Vu le temps météorologique (pluie et neige) la marche à été annulé donc on à fait plus de gym. Du coup gym jusqu'à 15H45. Niveau ambiance rien à dire on à bien rigoler tout en travaillant, c'est bien plus agréable.

C'est l'heure de la douche et repos jusqu'à 19H pour repas, aujourd'hui pas de souci pour la douche, car après le sport j'ai pu y aller de suite et donc elle était libre.

19H au menu ce soir:

Potage de potiron

Roti de dinde

Coquillette

Brocolis 

Crème au café

Compote de pommes

Pour une fois le potage n'était pas bon, trop liquide filandreux... Bref j'aurais pu m'en passer. Le rôti de dinde parfaitement cuit, les coquillettes très bien, pas trop de flotte, contrairement aux brocolis, qui n'était pas top, mais comme d'habitude la sauce à rattraper le tire aux brocolis. Le dessert une tuerie, une bonne crème au café, très bon rien à redire, et la compote 100% pomme sans sucre ajouté. Un repas moyen dû à l'entrée et aux brocolis.

Comme je le pensais ce soir pas de belote, donc film, après avoir tapé ces quelques lignes.