Et ça continue...

Et voilà déjà deux semaines que je suis sortie de la clinique, alors que c'est il passé durant ces deux semaines???

Le plus dur reste à faire les courses, surtout le jour de ma sortie où ce fût une grande première, non pas de faire les course, mais de les faire bien et intelligemment. Là où ça a demandé du temps, c'était de regarder les étiquettes et de les décrypter. J'ai dû également investir dans de nouvelle poêles et de nouvelles casseroles, car ceux que j'avais été plutôt du genre adhésif, alors qu'il me faut du anti-adhésif.

Ceci fait je me sens obligé de faire la cuisine, et fini les carbonara deux fois par semaine, ainsi que les légumes une fois par semaine, maintenant légumes tous les jours, ainsi que les féculents, et mes deux repas par jour sont passé à trois.

Les jours passent, et je décide de me peser, je monte sur la balance, je trouve un poids un peu louche, je ne saurais vous dire combien, mais il était anormal, je remonte sur la balance, enfin un poids raisonnable. Par acquis de conscience, je remonte, et voilà encore un troisième affichage différent... Bilan, je décide de me racheter une pèse personne. Je rentre chez moi avec ma nouvelle balance et bien entendu comme un gosse avec un nouveau jouet je le test immédiatement, je fais trois voir quatre essais, et enfin ça m’affiche toujours la même chose.

Il est temps de refaire un peu de sport, car pendant une semaine je n'avais rien fait, là dessus je recommence à reprendre mes mauvaises habitudes, donc direction Décathlon, j'achète des altères (ceci dit ils sont toujours emballés) mais en plus je décide avec ma copine d'investir dans un vélo elliptique. Après une galère à le décharger de la voiture, car l'engin pèse quand même 65kg, et après une bonne après midi à le monté, et oui j'ai eu des petits problèmes d'alignements, puis de grincements, il est enfin monté et installé. Je décide donc d'en faire un peu, et pour le moment je suis motivé. Voici la bête:

Aujourd'hui on est jeudi jour de pesé, et oui chez moi c'est le jeudi suite à ma dernière pesé à la clinique, bilan des deux semaine -2,4kg, soit je pèse 111,4kg. Je suis globalement satisfait de mes deux semaines, sachant qu'il y à eu un anniversaire, et que forcément ce repas n'était pas diététique. De plus, j'ai quand même réussi à me faire plaisir avec une tartiflette, de la crème à la vanille, un japonais, et un chinois, comme quoi je me fais plaisir, et ce n'est pas pour autant que je reprend de suite.

Bilan, je suis satisfais du résultats, et c'est encouragent, donc je continue...

Jour de sortie

Et voilà je suis sortie, j'ai mis un peu de temps avant de rédiger cet article, car j'ai été débordé, depuis jeudi. Je vais donc reprendre une partie de la journée.

Comme les autres matins debout 07 H, pour le petit déjeuné à 07 H 30, mais avant toute chose, c'est la pesée ultime. Alors combien j'ai perdu durant ce séjour? Bonne question!!!

La dernière pesée date de lundi, soit 3 jours qui se sont écoulé depuis la dernière fois que je suis monté sur la balance. Pour cette pesée, je suis de nouveau monté sur la super balance qui calcul la masse graisseuse, la masse musculaire, et autre truc bizarre. Le principe de cette balance, est qu'elle envoie du courant électrique dans le corps, et elle calcul le temps que met le courant pour le traverser.

Enfin je monte dessus, j'attrape les poignées, et j'attends, le ticket avec toutes les informations sort, et je pèse 113.8kg, soit une perte total de 3.3kg durant ces 21 jours. Je regarde un peu plus attentivement le ticket et je vois que niveau de la masse graisseuse, je n'ai rien perdu... Donc une grande interrogation apparaît dans ma tête. Mais avant d'en conclure quoi que ce soit je préfère attendre le médecin, pour une explication. Sinon depuis lundi je n'ai pas perdu de tour de taille, mais depuis le début du séjour j'ai perdu 4cm de tour de taille. Avant le passage du médecin, je vais prendre mon petit déjeuner.

Le dernier petit déjeuner, toujours identique aux autres jours, même pas un petit surplus pour mon départ... Décidément ils prendront soins de moi jusqu'au bout.

Après ce petit déjeuner, je retourne dans ma chambre car le docteur doit passe vers 08H30, et j'en profite pour terminer ma valise, et le voilà qu'il arrive.

Alors il me fait un petit bilan de mon séjour et de mes analyses, tout c'est bien passé, il est content des résultats, tout va bien. J'en profite pour lui demander pourquoi je n'ai pas perdu de masse graisseuse, et c'est tout simplement la machine qui à interprété ses résultats car mon corps n'est pas un bon conducteur électrique, et ça à faussé les résultats. Et que le plus important c'est le tour de taille.

Et voilà je vais dire au revoir à mes amis qui restent à la clinique, puis direction la maison.

Avant de terminer, voici une page qui regroupe certains bon moment ou moins bon (mais ils sont plus rare), "la vie à la clinique"

Je tenais à remercier toutes les personnes qui m'ont suivi durant mon séjour et aussi à vous qui avez suivi mon évolution.

21ème jour

Et voilà, le dernier jour est enfin arrivé, mon départ c'est pour demain matin. Ce matin j'ai encore eu du mal à me lever, et en plus j'ai de petite courbature partout, vivement la fin!!!! Donc pour ne pas changer, petit déjeuner à 07H30, avec mon pain, mon chocolat chaud, ma portion de 10g de beurre doux, et un verre de jus d'orange, à moi d'essayer de prendre la même chose dès mon retour.

Après je ne traîne pas, on fait un peu de vélo avant le dernier cours de toutouyoutou, 30min de vélo, puis go à la gym. On était nombreux, et on avait pas beaucoup de place pour travailler correctement, mais malgré ceci et le fait que c'est mon dernier cours, j'ai fais de mon mieux.

9H30, je suis de retour dans ma chambre pour 40min de pause, juste le temps de répondre aux mail, et on retourne voir le comportementaliste. Il nous a refait le même cours que le premier, et en une semaine il n'a pas changé, toujours autant soporifique, en gros j'aurais pu finir ma nuit!!!!

J'ai croisé le docteur dans le couloir, et il m'a annoncé une nouvelle, bonne ou mauvaise, vous le saurez en fin de journée, mais ce n'est pas une raison pour ne pas lire la suite....

Et voilà 12H à table, au menu de mon dernier déjeuner:

Betterave vinaigrette

Sauté de boeuf

Pâtes

Chou-fleur

Fromage

Salade de fruits

Pour mon dernier déjeuner, pas grand chose à dire, mais je vais quand même faire un petit briefing. En entrée les betteraves très bonne, juste un peu trop d'ail dedans, à un point que si un vampire venait à prendre de mon sang il mourait de suite, mais ça ne m'a pas dérangé. Le sauté de boeuf, très bon va falloir que je teste ça à la maison, d'ailleurs je me demande si il n'est pas au menu. Les pâtes très bonne et encore plus avec la sauce du boeuf. Les choux fleurs, encore une fois le travaille à très bien été fait, car j'ai eu des haricots verts, qui étaient bonne. Mon petit morceau de paradis, un bon morceau de camembert, que j'ai pris le temps de bien déguster. La salade de fruit très bonne avec de l'ananas, kiwi, et d'autres fruit dont je ne m'en souviens plus (bonjour la mémoire de poisson rouge) mais l'ensemble allait très bien et c'était très frais et bon. Un très bon repas, juste avant de partir ça fais plaisir.

13H30 atelier sur le stress, à première vu je serais stressé, mais intérieurement, ça veut dire que je ne le ressent pas, mais il est bien présent. Pour preuve j'ai pris 20kg durant la grossesse de ma copine, et c'est à cause de cela que je me suis retrouvé trois semaine ici, et donc que vous êtes en train de lire ce blog!!! Pour revenir à l'atelier sur le stress assez intéressant, mais trop cours pour prendre le cas de chacun et donc de travailler dessus.

Juste après l'atelier je suis allé voir Sophie la diététicienne, pour parler un peu de ma sortie. J'en ai profiter pour montrer mon menu, et son verdict très bien, de plus j'ai le droit de faire un restaurant japonais dès demain, donc je crois que je vais me faire plaisir avec un japonais.

Et voilà vu l'heure je n'irais pas marcher et surtout parce que j'ai un atelier nutrition à 15H30, pile dans l'heure de la marche, Donc je vais prendre ma douche tranquillement. Mais juste avant je vais voir l'accueil pour remplir les papiers de sortie.

L'atelier nutrition, est individuelle, il sert à voir si on à bien compris les différents groupe d'aliments, et si besoin on en reparle. Dans l'ensemble ça c'est bien passé.

16H50, l'heure d'un atelier pratique du stress, comme la dernière fois, c'était une séance de sophrologie, allongé, à écouter de la musique douce et l'infirmière qui parle avec une voix douce et agréable. On ressort de cette séance calme et détendu. lorsque l'on est stressé je conseille fortement d'en faire.

Et voilà fin des programmes de la journée, il ne me reste plus qu'a faire ma valise, allé manger, jouer au rami, et dormir.

19H la valise à un peu avancer, mais je dois filer manger mon dernier repas dans cette clinique avant le 13 mai. Au menu de cet ultime repas:

Potage

Flan au jambon

Petits pois

Divers légumes

Entremets

Fruit

Et voilà mon dernier repas dans la clinique, alors pour le potage, il n'était pas mauvais, manquait juste de sel, mais meilleur que ceux des dernier jours. Le flan au jambon très bon, a voir pour en faire à la maison. Les petit pois pas grand chose, il étaient bon. Les légumes impossible de savoir ce qu'il y avaient, mais j'ai trouvé ça bon et c'est le principal. L'entremet très bon le parfum j'ai eu du mal à le deviner, mais c'est soit a l'abricot soit à la pêche. Et en fruit deux kiwi bien mur donc très bon. Un repas globalement satisfait pour un petit dernier.

Alors en début de journée je vous parlez d'une nouvelle bonne ou mauvaise, et bien il s'agit d'une bonne. J'ai perdu un cran sur ma ceinture, plus qu'un et après je serais obligé de faire un trou dedans si c'est pas beau la vue!!!! Et comme une bonne nouvelle ne va pas seul en voici une deuxième. J'avais un traitement pour mes triglycérides et mes gamma GT, et dès aujourd'hui j'en ai plus, les taux sont revenu à la normal, donc un très bon point positif de mon séjour, car je pensais que ce traitement je l'aurais eu à vie.

Demain je rentre chez moi et si j'ai le temps je rédigerais un article pour le retour à la maison, si ce n'est pas fais demain soir, ça sera durant le week end.

20ème jour

Youhou!!!! Avant dernier jour!!!!!! Enfin je me disais pas ça ce matin lorsqu'il fallait se lever, je me disais un truc du genre "Et merde c'est déjà l'heure de se lever..." Et oui plus les jours passent à la clinique, plus t'a besoin d'être alité pour récupérer. Ceci dit à 07H32 j'étais dans la salle à manger, pour mon petit déjeuner, voir 2ème jour pour le menu!!!

Ce matin petit programme, juste le réveil matinal avec Kiki, mais avant comme les autres jours, je fais un peu de vélo, soit 30min, puis je fournis encore un petit effort pour parcourir les quelques mètre qui me mèneront à la salle de gym. On à bien travailler nos jambes ce matin, durant l'heure de gym, à ce rythme Kiki nous mettra sur les rotules. Mais ça ne me décourage pas, car dans la foulée, je redouble d'effort pour me rendre à la salle de sport, pour faire 50min de vélo. Et STOP pour ce matin.

Donc il est à peu près 10H30 et détente avec super mamie et la petite pour 1H de rami. On s'est ramassé une sacrée branlé par mamie.

11H30 je dois aller voir Kiki pour voir ce que je ferais une fois rentré à la maison, et surtout pour remplir un questionnaire réalisé par un psy car voilà les questions à la con.

Mais c'est que la matinée est vite passée, au menu de ce midi:

Carottes râpées

Cuisse de poulet

Flageolets

Haricots verts

Fromage

Fruit

Café/thé

Les carottes étaient comme d'habitudes accompagnées d'une sauce vinaigrette, et là dessus je n'ai jamais été déçu. La cuisse de poulet rôti très bonne et toujours avec la peau, si j'ai la peau, je la mange. Des flageolets, ça faisait bien longtemps, mais ce n'était pas mauvais, un peu sec, et ça à remplacé les féculents. Les haricots verts cuisiné avec de l'ail et du persil, un délice. Mon petit morceau de paradis à suivi dans ce repas, un fromage, à l'ail et fines herbe, dommage que l'on doit prendre qu'une petite portion, mais un petit moment de bonheur dans ce monde de brute. Le fruit deux clémentines, bien juteuse, idéal pour finir ce repas. Un très bon repas, pourvu que demain ça soit aussi bon.

Cette après midi sport de prévu, je vais donc faire un peu de vélo, 15min avant d'attaquer la gym au sol avec Kiki, bizarrement on n’était pas nombreux, 5 au début, puis 2 à la fin, les autres ont abandonné, faut dire qu'on en a bavé. Par contre, ils ne doivent pas faire le planning des activités en fonction du menu, car nous mettre des flageolets, aussi surnommé "péteux" juste avant de faire de la gym au sol, qui veut dire abdominaux, c'est très risqué. Et pour cause, en contractant les abdominaux, ça pousse dans le ventre et forcément ça sort... Je vous laisse donc imaginer les fous rires durant ce cours!!!!

Tant qu'on est dedans ça me rappelle une vidéo que j'aime bien, c'est con, et a chaque je rie en la voyant, je vous laisse regarder ce moment de bonheur:

Maintenant qu'on a bien rie repassons aux choses sérieuse, normalement après la gym il y avait marche avec Kiki, et je vous confirme qu'elle a bien eu lieu, mais après une journée rempli de sport, et surtout après les efforts que je venais de faire lors de la gym au sol, je n'avais aucune motivation, du coup je suis resté tranquillement à la clinique. J'ai pris ma douche et ensuite je suis allé faire le tour du parc avec la petite et une de ses amies, ça nous à demandé 10min grand max.

De retour dans ma chambre, on se motive, car je vous le rappelle, je sors jeudi, dans deux jours, et donc je dois préparer ma sorti. J'ai donc fais mes menus pour la semaine à venir, ainsi que la liste de course. Quand on à pas l'habitude de faire ses menus, je peux vous dire que ce n'est pas évident, surtout que maintenant je dois faire attention aux féculent, laitages, viande, etc... Du coup j'ai mis 45min pour faire les menus, et encore pour les deux dernier jours de la semaine, j'ai mis "a voir avec les reste" car dans un premier temps marre de chercher des repas différents, et les recettes que j'ai c'est pour 4 personne assez souvent voir pour 6, et à la maison on est deux. Mais je vous vois déjà dire, il suffit de cuisiner pour deux, en divisant les portions, et bien moi je dis non, faut que je fasse des gamelles pour le boulot, et surtout je ne sais pas encore comment ça va tourner. Une fois mes menus de fait j'ai tout repris pour faire ma liste de course, ben honnêtement je n'aimerais pas être à la place de la carte bleue.

Voilà déjà 19H au menu:

Potage de champignons

Filet de hoki aux épices

Riz

Fondue de poireaux

Fromage blanc

Poire au naturel

Café/thé

Bon encore du potage, mais cette fois aux champignons, elle n'était pas mauvaise, mais elle n'avait pas trop le goût des champignons. Le hoki, un poisson que je ne connaissais pas en venant dans la clinique, et c'est un poisson que j'aime bien, d'ailleurs il est au menu dès que je rentre chez moi. Le riz à été cuisiné avec quelques dès de tomates, très bon, avec une sauce a base de citron. La fondue de poireaux très bonne avec une bonne béchamel, j'ai prévus des poireaux en rentrant, et je vais essayer de les faire comme ici. Le fromage blanc reste du fromage blanc à 3.2% de MG sur produit fini, avec un peu d'édulcorant très bon. La poire au naturel, je ne la trouvais pas très naturel, en baignant dans un jus, sans peau, et coupé en deux, de plus je n'ai pas trop aimé. Un repas mangeable mais avec une bonne préférence pour le plat.

Et voilà c'est l'heure de retourner dans sa chambre sagement ou pas... Ce soir j'étais trop fatigué pour jouer au rami, j'ai donc préféré rester dans ma chambre tranquillement.

19ème jour

Et voila on est lundi, on reparti pour une journée, mais pas une semaine, ça sens bon la fin... Lundi, jour de pesée, mais en plus ce matin le vampire est passé pour me prélever un peu de sang, j'ai connu moins barbare comme vampire, elle pourrait travailler dans une boucherie!!!! Bref après avoir quelques petits gramme de sang, et aussi après en avoir récupérer avec le coton, direction la salle de pesée.

Et me voilà ressorti, la perte de poids n'est pas énorme, 700 grammes et 1 cm de tour de taille. Je ne me fis pas trop à cette pesée, car j'ai très bien pu prendre du muscle, ce qui fais que sur la balance ça ne se vois pas. Faudra attendre jeudi pour voir la perte de la masse graisseuse.

Voilà il est temps de prendre son petit déjeuner, car il ne faut pas oublier qu’à 08H30 c'est gym tonic avec Kiki.

J'ai juste eu le temps de 15min de vélo avant de commencer la Gym, aujourd'hui cours classique, jambe et bras. 09H30 je retourne dans ma chambre pour attendre le médecin qui doit passer.

Et voilà déjà 11H30 et le médecin, vient de passer; donc tout va bien, on à un peu parlé, mais rien de spécial à ajouter. Moi qui voulais faire un peu de vélo ce matin, ça va être dur, du coup j'y suis quand même allé, mais seulement pour 15min, car après il va être l'heure de manger. Au menu:

Choux blanc

Sauté de porc au curry

Purée de pomme de terre

Carottes

Fromage blanc

Fruit

Café/thé

Pour l'entrée, c'est bien une des seules façons dont je mange du chou, qui était bonne, manque juste la vinaigrette japonaise et ça serait parfait, ceci dit la sauce d'accompagnement était bonne. Le sauté de porc, très bon, sans oublier la sauce. La purée bonne mais un peu liquide. Les carottes sont bien descendues dans mon estomac, et même la sauce n'était pas nécessaire. Le fromage blanc reste le même que les autres jours. Pour le fruit on a eu le droit à une banane, qui était bonne mais elle manquait de maturité. Un repas très bon, à un point que la sauce n'était pas nécessaire pour m'aider à manger.

A peine le temps de souffler que j'ai eu un atelier avec la nutritionniste, sur le thème "comment faire ses course". Un atelier très utile car on apprend comment choisir ses aliment et surtout en ce qui concerne le dessert.

A 14H30 marche avec Kiki, aujourd'hui on à fait une grande balade dans Vernouillet, en empruntant plusieurs petit chemin et passage, on est monté en haut de la colline et on avait une belle vu sur Dreux et ses environs. Une belle promenade de 1H30 sous un beau soleil.

Et me voilà de retour, j'ai pris ma douche, ce soir pour ne pas changer, elle n'était pas très propre... Mais moi je le suis enfin je l'espère!!! Et maintenant repos jusqu'à 19H, donc je traîne un peu sur le pc puis rami avant de manger.

19H ça tombe bien mon ventre fait des bruits de tuyauterie. Au menu:

Potage de légumes

Omelette à la ciboulette

Polenta moelleuse

Epinards

Camembert

Fruit

Café/thé

Alors le potage d'hier n'était pas trop mauvais, mais toujours raz le bol d'en manger, à croire qu’ils nous habituent, pour le jour où on aura plus de dents. L'omelette toujours aussi bonne, sans oublier la ciboulette fraîche qui était bien présente. La polenta bonne, je commence à bien aimer, j'en connais une qui va être contente, seul reproche elle était un peu trop liquide, elle ressemblait à la purée de ce midi. Les épinards se sont transformés par magie en haricots verts, qui était bonne, mais juste cuit à la vapeur. Le camembert de marque "flamby" comprendront ceux qui voudront, toujours un plaisir de le manger, c'est comme être au paradis. En parlant de paradis, le fruit n'était pas une pomme, mais une poire, bien juteuse à souhait. Un repas pas mauvais mais qui ne restera pas dans les annales.

Vu que l'on a joué au rami cette après midi, ce soir on reste tranquillement dans sa chambre.

18ème jour

C'est dimanche, jour du croissant au petit déjeuner, aujourd'hui je suis malade, je suis atteint d'une flemmagite aigue donc pas de sport... En même temps ça ne pourra pas faire de mal que de laisser mon corps se reposer. Du coup je traîne sur le pc et j'attend sagement midi.

Je me faisais tellement chier dans ma chambre que je suis allé voir "super mamie" une amie de table, et elle m'a appris à moi et à la petite, une autre amie de table, à jouer au rami, c'était sympa. Et oilà la matinée très sportive est terminée. A table, au menu:

Terrine de légumes

Rôti de dinde

Pomme boulangère

Mélanges de légumes

Chou pâtissier

Café/thé

La terrine de légumes était bonne, avec une sauce allégé à base de fromage blanc, une des recettes que j'ai apprise cette semaine. Le rôti de dinde très bon avec une sauce au thym un délice. Les pommes boulangères n'étaient mauvaise, mais j'ai eu du mal à reconnaître le goût des pomme de terre, de plus il n'y avait pas de lardon contrairement à la vrai recette. Dans le mélanges de légumes on retrouvait des carottes et du panais, les carottes étaient bonne contrairement aux panais. Ce midi au dessert on à pas eu de fruit mais un chou pâtissier, le chou en soit était sec, mais la crème pâtissière était bonne, le tout avec un petit nappage au chocolat. Un repas pas mauvais, mais pour un dimanche ils auraient pu faire des effort sur les légumes.

Le chou de ce midi

Cette après midi j'ai ma petite famille qui passe me voir, et vu le temps je vais voir pour faire une petite balade non loin de la clinique.

17H30 me voilà de retour, j'ai passé un très bon moment, mais toute les bonne choses ont une fin, c'est pour mieux les retrouver jeudi. Maintenant j'attend 19H.

Voilà 19H a table, au menu de ce soir:

Potage de légumes

Filet de poisson

Riz

Fenouil

Fromage blanc

Salade de fruit rouge

Café/thé

Le potage, encore du potage et toujours du potage... Encore une fois il y avait de quoi tricoter dans le potage, maintenant je ne fais plus attention à l'entrée du soir, tout ce que je peu dire c'est que ce n'était pas meilleur que les autres soir. Le filet de poisson avec sa sauce au citron très bon, j'ai trouvé une seule arrête pas de quoi s'étouffer, donc tout va bien. Le riz était bon sans trop de flotte. Le fenouil, vraiment pas top et encore une fois merci la sauce. Pour le dessert en voyant la salde de fruit rouge arrivé, je me suis dit que ça allait être encore acide comme la dernière fois, et bien que nenni très bon j'en aurais bien repris, et le jus excellent avec le fromage blanc. Un repas moyen, le dessert était bien pauvre en quantité.

Ce soir je vais jouer aux carte avec mes camarades de table, on a pas appris à jouer au rami pour rien, alors ce soir rebelote c'est rami!!!!

17ème jour

Et voilà on est samedi, c'est le week end, donc repos, enfin quand je dis repos, c'est juste que je vais faire moins de sport.

Ce matin petit déjeuné à l'heure habituelle, avec mon chocolat chaud, mon pain, ma portion de beurre doux (je préfère le demi-sel...), et mon jus d'orange.

Après avoir pris mon petit déjeuner, je traine un peu, et oui comme dit plus haut c'est le week end, donc repos, donc pas de vélo immédiatement. De plus à 08H30 on a deux ateliers avec le médecin, et oui aujourd'hui il est présent, pas de chance pour ceux qui veulent sortir, car ils devront attendre 10H, Ca tombe bien, je ne sors pas, ou peut-être cette après midi vu qu'il a l'air de faire beau.

Voilà il est 08H30 on retrouve le docteur dans la salle de cours pour parler diabète dans un premier temps puis parler nutrition dans le deuxième temps. Pour l'atelier sur le diabète il nous à fait faire un petit jeu de détective. On était divisé en trois groupes, dans chaque groupe il y avait un "chef" qui devra présenter devant les autres leur rapport d'enquête. Pour se faire on avait une feuille avec des éléments, qui nous aideraient dans notre enquête afin de retrouver le coupable. Au bout de 15min de réflexion, Chaque "chef" de groupe sortaient de la pièce sauf un qui restait afin qu'il présente leur coupable et ainsi de suite jusqu'à ce que chacun  des "chefs" soit passé. Puis pour finir le docteur nous à révélé le vrai coupable et pourquoi lui et pas les autres. Un jeu sympa, mais difficile lorsque tu ne connais pas bien le diabète. Ceci dit on n’a pas réussi à trouver le coupable, seul un groupe sur les trois a réussi. 

Pour l'atelier nutrition c'était différent, une série de diapo, qui nous présente certaine chose sur l'alimentation et l'évolution qu'elle à eu. 

10H fin de l'atelier donc week end ou pas un peu de sport, faut bien se motiver. J'ai fais un peu de vélo, 45min pour un samedi c'est suffisant. Ensuite un peu de bavardage, puis réparation d'un téléphone d'un patient, pour finir une douche puis il est déjà 12H l'heure de manger. Au menu

Carottes râpées

Sauté de bœuf

Pâtes

Haricots beurre

Yaourt aux fruits

Pêche en sirop

Café/thé

Les carottes râpées étaient bonne, avec une petite sauce vinaigrette aux sésames. Le sauté de bœuf très bonne avec une sauce à base de paprika, mais on ne le sentait pas de trop, c'est bien dommage. Les pâtes et les haricots beurre étaient très bonne, juste l'impression qu'ils avaient mis du beurre dedans, mais rien à redire. Le yaourt aux fruits, j'ai réussi à avoir à la fraise, ça faisait bien longtemps, et je trouve ça toujours aussi bon, même à 0%. La pêche en sirop, était fade, pas mauvais mais ça manquait de sucre. Un repas satisfaisant, qui nous montre que l'on peut bien manger équilibré.

Cette après midi pas grand chose de prévu, vu le temps j'ai demandé une autorisation de sortie pour 14H et j'irais me balader à Dreux aux le centre commercial.

16H15 et me voilà de retour, une patiente est venue avec moi pour profiter un peu du beau temps, on à été dans quelques magasin, on en a profité pour faire les magasins de sport pour regarder les vélos d'appartement et autre accessoire qu'on serait susceptible d'utiliser en rentrant.

Maintenant petite séance ciné devant mon pc pour terminer cette après midi.

Et voila après un petit film sur le yéti c'est l'heure de manger. Au menu:

Potage de légumes

Jambon blanc

Blé

Poireau béchamel

Clafouti à l'abricot

Café/thé

Et oui encore du potage, plus que 4 potage à manger et je pourrais passer à autre chose. Ce soir il n'était pas mauvais. Le jambon blanc toujours sans couenne et dégraisser mais bon, surtout mis sur une tranche de pain, dommage que le pain est limité sinon j'aurais pu me faire deux beau sandwich au jambon. Le blé fidèle à lui même. Passons maintenant à ce qui aurait dû me tiquer, les poireaux béchamel, et bien hormis l'aspect qui ne m'attire pas, j'ai trouvé ça relativement bon, où du moins assez pour aller en reprendre une deuxième fois, donc très bonne surprise. Le dessert ce qu'il y à de meilleur dans le repas, mais bon faut des exceptions, et ce soir c'était le cas, les abricots immangeable, j'ai dû les enlever tellement ils n'étaient pas bon, et pour le reste du clafouti, pas de gout rempli de flotte, vraiment pas top. Ce soir c'était un repas à marquer d'une croix vu que j'ai presque préférer le potage au dessert, ce qui n'est jamais arrivé... Alors Champagne....

Et voilà ma journée du samedi s'achève sur cette note, et c'est avec plaisir que je vous retrouverez demain.