13ème jour

Comme chaque matin debout 07H pour un petit déjeuné à 07H30, Pour le menu vous devriez le connaître depuis le temps, mais si vous arrivez, car j'espère que du nouveau monde vienne lire mon blog, donc pour ces personnes, reportez vous à la date du 1er Février.

Ce matin programme chargé, on commence par du vélo, 25min à pédaler à vitesse constante, puis on fait une 15 mètre pour se retrouver dans la salle de gym avec Kiki pour le fameux toutouyoutou, jusqu'à 09H15, où je me rends dans la salle de cours, pour un atelier sur le diabète qui commence à 09H20.

L'atelier diabète, à fortement ressemblé à la dernière fois, mais cette fois c'était plus sous forme de question, on avait une question, on la posait et le médecin, un diabétologue, nous répondait, c'était sympa. L'atelier à durer 40 min, car après on avait un atelier avec la psychologue, sur la confiance en soit.

L'atelier sur la confiance en soit à commencé par une présentation de chacun. Ensuite elle à commencer à faire un exercice, mais dû à une erreur de planning, on à dû arrêter rapidement l'atelier car la salle était réservé par un autre médecin, un cardiologue plus précisément, qui nous à bien mis dehors. Du coup on à dû couper cours à l'atelier à 11H au lieu de 11H30. Ensuite temps libre jusqu'à midi.

Juste après l'atelier avec la psychologue, j'ai vu le médecin, qui devrait me faire un examen sur l'apnée du sommeil, donc à voir... 

Le temps de rédiger ces lignes, il est midi, alors au menu:

Haricots beurre vinaigrette

Sauté de bœuf aux oignons

Blé

Brunoise de légumes

Tomme noire

Salade de fruits

Les haricots beurre bon, meilleur que ce que je pensais, surement grâce à la vinaigrette. Le sauté de bœuf très bon, bien cuit et la sauce qui va bien avec l'ensemble. Le blé un peu trop cuit, mais bien cuisiné avec des petits dès de tomates. La brunoise de légumes, n'est rien d'autre qu'une poêlé de légumes coupé en fine allumette. La tomme noire un bon fromage comme d'habitude, et la salade de fruit peu de goût, je trouvais que le jus était fade et du coup les fruits en on prit le goût. Un repas satisfaisant.

Ce midi j'ai changé de table vu que mes anciens camarades sont partis. Je me retrouve à une table entouré de 3 filles, j'en connaissais deux car ça fais déjà une semaine qu'elles sont arrivé, et pour la troisième, une qui vient d'arriver. Ce qui me rassure, c'est que même à cette table il y a une bonne ambiance et on à bien rigoler.

Quoi???? Déjà 13H30, donc direction atelier de cuisine. 

Durant cet atelier on a appris à faire des sauces allégé et bonne, je dis bonne car on les a goutées. On a fait une sauce vinaigrette, et des sauces à base de yaourt et de fromage blanc, qui remplace la crème fraîche, ses sauces sont surtout à utiliser avec les crudités, viandes froide, poisson froid, et crustacés. Cette atelier à duré 45 min

Juste après un peu de sport, donc vélo et surtout de la gym tonic avec Kiki, cette après midi on à travaillé en particulier les fessiers et les abdominaux. Pendant 1H30, ensuite douche et repos, je trouve qu'il y à beaucoup de repos!!! Vive les vacances.

Donc un petit film en attendant 19H.

Voilà 19H05... Oups je suis en retard. Au menu:

Potage de légumes

Tarte de légumes

Purée de pomme de terre

Epinards

Fromage blanc

Compote de pomme

Bon comme d'habitude on à du potage, ce soir je l'ai trouvé plus bof que les autres soirs, un peu trop liquide. La tarte de légumes toujours aussi bon, seul bémol la pâte, qui était un peu trempé de flotte, mais l'eau n'a pas quitter la pâte, donc ça n'a pas eu d'impact sur le reste de la tarte. Mes épinards on été remplacé par des haricots verts, qui n'étaient pas mauvais. En ce qui concerne la purée de pomme de terre, bonne mais un peu liquide, je regrette juste que ça ne soit pas du fait maison!!! Pour le dessert ça ne change pas de mes autres critique concernant ces entremets. Un repas correct pour un soir (en gros j'oublie le potage).

Ce soir pas de belote, car on n’est pas assez pour y jouer, et de plus ça ne me fera pas de mal de rester tranquille dans ma chambre devant un film.

Bonne nuit...